哈达瑜珈技巧
瑜珈各种形式提供了一个全面的解决方案涉及一个平衡的生活和健康的心态，身体和精神。 哈达瑜伽是最有名的瑜伽在西半球，这就是为什么有这么多的定义哈达瑜珈今天存在。 正如印度的传统，哈达瑜伽是一个四个主要传统的密宗瑜珈。
哈达瑜珈技术侧重于不同的物理练习姿势（ asanas ）除了呼吸管理（呼吸） ，以振兴微妙的渠道，被称为nadis 。 事实上，技术的哈达瑜珈特别是集中在第三和第四步骤阿斯坦加瑜伽的8倍途径。
初级技术学习
哈达瑜珈有两个主要目标。 第一次技术实践中深入思考其中需要举行的姿态，他或她觉得舒服了更长的时间。 个别需要实践更长的时间，以便实现的内在沉思的状态。
第二项技术是实践演习或asanas ，以使能量和活力的身体和精神的方式开放nadis 。 通过定期练习瑜伽这些技术，一个是能够打开的路径哈达瑜珈通过这种精神应该开始的旅程。
虽然练习哈达瑜珈技巧，表演呼吸是必要的，以便船长一个人的呼吸方式。 如果有人能够掌握呼吸，掌握到是可以实现的，以个人的。 由凭借气功的基本生活武力或流动的普拉纳严格控制。
生命力量的必然要求，以取得进一步进展的途径通过先进的哈达瑜珈技术进而导致三昧。 空气期间所采取的呼吸恢复平衡过程中的两个半球的大脑，这是最终的焦点呼吸。 该中心目标集中于呼吸激活昆达里尼能量。
哲学
哈达瑜伽的技术基础上发展起来的五个基本力量象征生命的Khiti （地球） ，载脂蛋白（水） ， Tyej （防火） ， Maroot （空气）和Byom （空间） 。 这些力量一起形成了有力的模式代表了绝对的潜力生活。 为了使用哈达瑜珈有效的技术，这五项基本能源需要加以平衡。
哈达瑜珈，这只是把不同的机构一样阿萨纳（姿势） ，瑜伽（协会） ，啰（活力） ，呼吸（呼吸运动）和drushti （心理的警觉） 。 哈达瑜伽形式的机构，可以帮助我们进行自由与生命的活力，由于理解的精神目标，自我接纳和自我的权力。
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