Hatha Yoga teknikker

Yoga i dets forskjellige former tilbyr en helhetlig løsning om en balansert levende og egnethet av sinn, kropp og ånd. Hatha yoga er den mest kjente yoga i vestlige halvkule som er grunnen til at det er så mange definisjoner av Hatha yoga finnes i dag. Som illustrert i indisk tradisjon, Hatha yoga er en av de fire rektor tradisjoner Tantric Yoga.

Hatha yoga teknikker fokus på å praktisere ulike fysiske Postures (asanas) i tillegg til pust ledelse (pranayama) for å forynge den delikate kanaler, kjent som nadis. Faktisk er teknikker av Hatha yoga spesielt konsentrere seg om den tredje og fjerde trinn i Ashtanga Yoga er åtte-fold veien.

Primær teknikker for å lære

Hatha yoga har to store mål. Den første teknikken er å øve dypere meditasjon der man har behov for å holde en stilling han eller hun føler seg komfortabel i en lengre periode. Et individ har behov for å øve i lengre tid for å oppnå den indre meditative tilstand.

Den andre teknikken er å praktisere øvelser eller asanas for å hente energi og livskraft til kropp og sjel ved hjelp av åpne nadis. Ved regelmessig å praktisere disse yoga teknikker, den ene er i stand til å åpne banen for Hatha yoga som den åndelige reisen skal starte.

Mens praktisere Hatha yoga teknikker, utføre pranayama er avgjørende for å mestre på ens puste mønster. Hvis noen er i stand til mestertjeneren pusten, det mastery av sinn er innen rekkevidde for den enkelte. Ved kraft av å puste øvelser, grunnleggende livskraft eller flyt av prana kontrolleres strengt.

Den livskraft er uunngåelig nødvendig for å kunne fremgang videre gjennom veien for avansert Hatha yoga teknikker som i sin tur fører til Samadhi. Luften tas i løpet av pusting prosessen gjenskaper balanse i begge de halvkule av hjernen, som er den ultimate fokus for pranayama. Det sentrale målet for pranayama konsentrerer seg om å aktivere Kundalini energi.

Filosofi

Den Hatha yoga teknikker er utviklet på grunnlag av fem grunnleggende energier i livet symboliserte som Khiti (jorden), Apo (vann), Tyej (Brann), Maroot (Air) og Byom (mellomrom). Sammen disse energier danner energisk modell som representerer den absolutte potensiale i livet. For å kunne bruke Hatha yoga teknikker effektivt, og disse fem grunnleggende energier må være balansert.

Hatha yoga betyr dette ganske enkelt ved å inkludere ulike etater som asana (holdning), vinyasa (forening), bandha (bartender), pranayama (puste øvelse) og drushti (mental årvåkenhet). Hatha yoga i form av etater hjelper oss til å engasjere seg fritt med dynamikk av liv i kraft av å forstå den åndelige mål om selv-aksept og selvtillit Ledelse.

Bokmerke: