요가의 종류에 해당하는
요가의 여러 유형들이 세계 곳곳에서 수행하고보다 많은 모든 오천년 전 인도의 북부 지역에서 시작된 그것을 믿습니다. 요가 스트레스를 풀어에 좋은 곳입니다, 목과 허리 통증을 구호를 제공할 수있습니다 귀하의 건강, 체력, 유연성 및 개선을위한 귀하의 균형을 향상 증가했다.
Hatha 요가
Hatha 요가는 미국에 더 많은 사람들이 요가의 다른 유형에 비해 연습입니다. 만약 당신이 심각하게 고려할 필요가있을 Hatha 요가 요가와 함께 시작됩니다. 연습 루틴의 대부분은 부드럽고 느린 움직임을 필요로합니다. 부드러운 움직임과 함께 요가를 천천히 호흡 기술을 결합한다.
Hatha 요가 당신의 근육을 활성과 스트레스를 좀 줄일 수있는 기회를 얻을 좋은 스트레칭을 제공합니다. Iyengar Hatha 요가의 다양한이지만 몸에 정렬에 집중하여 균형을 개선하는 경향이있다. 당신이 포즈 the 요가를 갖고도 오랜 기간에 대해 asanas라고되어있다. 그들은 또한 요가 블록 및 스트랩 등 소품을 사용합니다.
요가 Ashtanga
요가 요가 이러한 유형의 전력으로 간주하고 너의 힘을 일으키시는 귀하의 지구력이 높아집니다. 그것은 한 위치에서 다른 위치로 빠르게 이동 요가의 적극적인 유형으로 간주됩니다. 명상 요가의 변형에 작은 요소입니다. 이 운동에 도전하려는 사람들을위한 요가의 유형입니다.
Bikram 요가
요가의이 유형에 대해서는 대개 화씨 105의 온도가 한 방에 수행됩니다. 개념을 그 뜨거운 방에 귀하의 시체를 깨끗게하실 수 있도록 도움이 만성 통증과 함께 땀을 유발한다. 일부 의사들은 탈수의 가능성, 심장 문제에 대해 우려하고있다 그리고 당신의 혈압에 바람직하지 않은 변화가있을 수있습니다. 요가의 경우에는 심장 질환이나 고혈압이 유형을 피해야한다.
Kundalini 요가
Kundalini 요가뿐만 아니라 호흡이 빨리가는 요가 자세를 통해 그것도 중재를 강조에 초점을 맞추고있다. 그것보다 더 영적 Hatha 요가 것으로 간주됩니다. 따라서보다 더 Hatha 요가 Hatha 요가에 도전하는 초보자를위한 요가의 좋은 스타일입니다.
요가 Iyenger
요가의 사람들이 요가를 새로운 스타일 gentler 이상적 사람들이 자신의 생활에 관여하지 않아도 운동이다. 요가의 경우 일반적으로 스트랩, 블록, 의자, 베개 등 다양한 항목의 사용이 될 유형을 연습합니다. 이러한 항목을 매우 유연하게되지 않습니다 돕는 데 사용됩니다.
요가의 수행하는 전세계의 모든 다른 종류가있습니다. 당신이 건강상의 혜택을 얻을 수있습니다 줄일 스트레스와 요가와 함께 귀하의 균형과 유연성을 증가했다. 만약 당신 요가 연습을하기 전에 의사와 상담을해야 건강에 문제가있다.
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