Tipi di Yoga Disponibile
Ci sono numerosi tipi di yoga eseguite in tutto il mondo e molti credono che tutto ha avuto inizio più di cinque mila anni fa nella zona nord di India. Lo yoga è ottimo per il rilascio di stress, per migliorare la vostra salute è in grado di fornire sollievo dal dolore alla schiena e al collo, aumentare la tua forza, la flessibilità e migliorare il tuo equilibrio.
Hatha Yoga
Hatha Yoga è praticata da un numero maggiore di persone negli Stati Uniti rispetto a qualsiasi altro tipo di yoga. Se sono solo all'inizio, con lo yoga si potrebbe desiderare di prendere seriamente in considerazione Hatha yoga. La maggior parte delle routine di pratica si richiede regolare e lento movimento. È combinare le tecniche di respirazione yoga con lenti movimenti dolci.
Hatha yoga prevede la possibilità di ottenere un buon tratto, i tuoi muscoli attivi e ridurre lo stress. Iyengar è una varietà di Hatha yoga, ma tende a concentrarsi su di allineamento del corpo e migliorare il tuo equilibrio. Se si suppone di tenere la yoga pone, anche chiamato asana per un periodo più lungo di tempo. Hanno anche oggetti di uso yoga come blocchi e cinghie.
Ashtanga Yoga
Questo tipo di yoga è considerato il potere yoga e costruisce la vostra forza e aumenta la resistenza. È considerato un tipo aggressivo di yoga in cui si va rapidamente da una posizione in una posizione diversa. La meditazione è un piccolo fattore di questa variazione di yoga. Questo è il tipo di yoga per le persone che vogliono un allenamento impegnativo.
Bikram Yoga
Questo tipo di yoga viene eseguito in una stanza che di solito ha una temperatura di circa un centinaio e cinque gradi Fahrenheit. L'idea è che la stanza calda indurre sudorazione che aiuta a purificare il corpo e può aiutare con il dolore cronico. Alcuni medici sono preoccupati per la possibilità di disidratazione, problemi cardiaci e che si possono avere cambiamenti indesiderati nella vostra pressione sanguigna. Se si hanno problemi cardiaci o di pressione sanguigna alta è preferibile evitare questo tipo di yoga.
Kundalini Yoga
Kundalini yoga si concentra sulla respirazione e il più rapidamente attraverso la posizioni yoga e sottolinea anche la mediazione. Si ritiene di essere più spirituale di Hatha yoga. E 'più impegnativo di Hatha Yoga e Hatha yoga è quindi un migliore stile di yoga per i principianti.
Iyenger Yoga
È un delicato stile di yoga ed è ideale per chi ancora non lo yoga e per coloro che non sono coinvolti nel loro esercizio di stile di vita. Quando si pratica questo tipo di yoga che si sono in genere utilizzando una vasta gamma di oggetti inclusi cinghie, blocchi, sedie e cuscini. Questi elementi vengono utilizzati per aiutare le persone che non sono molto flessibili.
Ci sono altri tipi di yoga che vengono eseguite in tutto il mondo. È possibile ottenere i benefici per la salute, ridurre lo stress e aumentare la flessibilità e l'equilibrio con lo yoga. Se avete problemi di salute si deve consultare il medico prima di praticare lo yoga.
Commenti su Tipi di Yoga disponibili »
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