Arten von Yoga verfügbar
Es gibt zahlreiche Arten von Yoga, die auf der ganzen Welt und viele glauben, alles begann mehr als fünftausend Jahren in den nördlichen Bereich von Indien. Yoga ist für die Freigabe großer Stress, zur Verbesserung Ihrer Gesundheit kann es Befreiung von den Nacken-und Rückenschmerzen, steigern Sie Ihre Kraft, Flexibilität und verbessern Sie Ihr Gleichgewicht.
Hatha Yoga
Hatha-Yoga praktiziert wird, indem mehr Menschen in den Vereinigten Staaten als jede andere Art von Yoga. Wenn Sie gerade erst mit Yoga, sollten Sie vielleicht ernsthaft in Erwägung ziehen, Hatha Yoga. Die meisten der Routinen Sie der Praxis erfordern reibungslose und langsame Bewegung. Sie verbinden Yoga-Atemübungen mit langsamen sanften Bewegungen.
Hatha-Yoga bietet Ihnen die Möglichkeit, sich eine gute Strecke, um Ihre Muskeln aktiv und reduzieren Stress. Iyengar ist eine Vielzahl von Hatha Yoga, sondern es eher auf das Körper Angleichung und Verbesserung Ihrer Bilanz. Sie sind angeblich zu halten Sie die Yoga-Posen, auch genannt Asanas für einen längeren Zeitraum. Sie auch Yoga Requisiten wie Blöcke und Gurte.
Ashtanga Yoga
Diese Art von Yoga wird als Macht Yoga und baut Ihre Kraft und Ihre Ausdauer erhöht. Es gilt als eine aggressive Art von Yoga, in dem Sie schnell gehen von einer Position an eine andere Position. Meditation ist ein kleiner Faktor in dieser Variante des Yoga. Dies ist die Art von Yoga für Menschen, die möchten, dass ein herausforderndes Training.
Bikram Yoga
Diese Art von Yoga wird in einem Raum, in der Regel hat eine Temperatur von etwa hundert und fünf Grad Fahrenheit. Das Konzept besteht darin, dass das heiße Zimmer wird Schwitzen induzieren, die hilft, reinigen Sie Ihren Körper und dazu beitragen können, mit chronischen Schmerzen. Einige Ärzte sind besorgt über die Möglichkeit der Dehydrierung, Herz-Probleme und Sie können unerwünschte Änderungen in Ihrem Blutdruck. Wenn Sie an einer Herzkrankheit Probleme oder hohem Blutdruck sollten Sie es vermeiden, diese Art von Yoga.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga konzentriert sich auf die Atmung sowie schnell gehen durch die Yoga-Positionen und es auch betont, Mediation. Es wird die Auffassung vertreten zu sein als spirituelle Hatha Yoga. Es ist schwieriger als Hatha-Yoga und damit Hatha-Yoga ist eine bessere Stil des Yoga für Anfänger.
Iyenger Yoga
Ist ein sanfter Stil des Yoga und ist ideal für Menschen neu für Yoga und für diejenigen, die nicht haben, die in Ausübung ihrer Lebensweise. Wenn praktizieren diese Art von Yoga Sie wird normalerweise mit einer Vielzahl von Positionen einschließlich Bänder, Platten, Stühle und Kissen. Diese Elemente werden zur Unterstützung der Menschen, die nicht sehr flexibel.
Es gibt noch andere Arten von Yoga, die, die auf der ganzen Welt. Sie erhalten die Gesundheit, Stress reduzieren und erhöhen Sie Ihre Flexibilität und Gleichgewicht mit Yoga. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt, bevor praktizieren Yoga.
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