الموقف تقنيات اليوغا وفوائدها

اليوغا هي المواقف المعروفة أيضا باسم asanas التي صممت في البداية أن أضيف أيضا الاستقرار للمواقف التي يستخدمها الناس لفترات طويلة من التأمل. لاولئك الذين يمارسون اليوغا asanas تفتح chakras ، نفسية مراكز وقنوات الطاقة في الجسم البشري.

الناس الذين هم بارعون في ممارسة asanas يشعر زيادة في القدرة على التركيز وزيادة في اكتساب القوة. اليوغا ويقول بعض المتحمسين أن أداء اليوغا المواقف أماكن لهم في ظرف فيها التأمل على أجسادهم وتحقيق فهم عميق لأجسادهم.

ممارسة اليوغا في المواقف المعروفة لخفض الدهون في جسمك ، وخصوصا في منطقة المعدة. ويعتقد البعض أنه يساعد على تحسين أداء حسابك في الجهاز الهضمي فضلا عن سير أعمال نظم مطرح. ويمكن أن تساعد على التخفيف من الألم الخاص بك في الكاحلين ، والركبتين وأيضا في الاحتياطية الخاصة بك.

يوجا المعلمين تعليمات لمحاولة لكم وتشعر بالراحة والاسترخاء أثناء أدائهم اليوغا المواقف. ومن المهم أن محاولة وبطء في التنفس وعلى نحو عميق في حين عقد asanas. في محاولة لتمديد تمتد من اليوغا لكم حتى الحصول على وظائف جيدة ولكن تمتد التأكد من انك لا يشعرون الألم ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل بدنية. أنت أيضا لا نريد أن نشعر إجهاد في جسمك بينما اليوغا في المواقف.

يوجا مواقف

بعض من اليوغا الكلاسيكية المواقف تشمل Sukhasana الذي هو بداية الموقف في اليوغا ان تساعد لكم في التركيز على التنفس الخاصة بك. الكلب والقطة تشكل اليوغا يساعدك على زيادة مدى مرونة العمود الفقري الخاص بك. تي

انه موقف الجبلية المعروفة أيضا باسم Tadasana هو موقف يمكن أن يحسن من الموقف الخاص بك فضلا عن رصيدك. وقد Trikonasana ، المعروف أيضا باسم المثلث ويبدو أن تمتد الخاص بك والعمود الفقري لتلك منكم الذين يودون تحسين رصيدك هذا النوع من اليوغا الموقف قد يكون لك.

المحارب موقف وتضيف قوة إلى حسابك في الذراعين والقدمين وكذلك تحسين رصيدك. كوبرا الموقف ، عندما ينفذ بشكل سليم يعطي تمتد إلى حسابك في العمود الفقري ويمكن أن تفتح قلبك والصدر. الهبوط التي تواجه كلب تساعدك على أن تصبح أكثر مرونة وتمتد يوما العمود الفقري الخاص بك ، ويقدم جيدة تمتد إلى أوتار الركبة. وهناك العديد من المواقف الأخرى اليوغا التي يمكن أن تكون مفيدة لكم.

ومن المستصوب لتعلم اليوغا مواقف المعلمين من ذوي الخبرة لانه اذا أداء يشكل خطأ يمكنك أن يلحق بها ضررا بالغا أجزاء من جسمك بما في العمود الفقري. إذا كنت منتشرة اكثر من خلال يشكل ، من المرجح أن يحدث التهاب في أجزاء مختلفة من الجسم مما تسبب مشاكل صحية مثل الاستجابات الذاتية ، يمكنك تجربة القلق ، عدم التوازن الفسيولوجية وغيرها من المشاكل الصحية. وقد متعة والتمتع بفوائد لجسمك واعتبارها أن ستتلقى من ممارسة اليوغا.

الإشارة المرجعية إلى :