يوجا التحركات يمكن الخطوة الصحيحة
كما المعلقة مدرب اتحاد كرة القدم الأميركي فينس لومباردي لاحظ مرة واحدة ، وممارسات لا يجعل الكمال. إلا الكمال الممارسة يجعل الكمال. ما إذا كان واحد هو السيطرة على المناورة الرياضية ، وتعلم كيفية إعداد طبق الذواقين ، أو إنشاء شبكة حاسوبية ، النجاح يتحقق عندما لا سيما الخطوات التي كانت متبعة بشكل صحيح. وبالمثل ، باستخدام اليوغا التحركات سليم سوف يساعد إلى أقصى حد واحد أحد اليوغا إتقانها.
اليوغا هي وسيلة لممارسة عمله هو أن جزءا من هندوسي نظام لتشجيع واحدة من السيطرة على عقل وجسد. اليوغا هي غير صحيحة في بعض الأحيان يشار إلى دين ، عندما يكون في الواقع أن أسلوب الحياة لديه أهداف والهدوء وصحة جيدة.
وهو Asanas ارسنال
الجانب المادي للاليوغا يبدأ asanas ، اليوغا التحركات أو المواقف. وتتمثل وظيفة هذه المواقف هو لتحصين ، لهجة ، وتصويب الهيئة. بشكل أكثر تحديدا ، هي asanas القيام به لتشجيع تدفق الدم إلى أنسجة الجسم ، الغدد ، وأجهزة ولجعل العمود الفقري وصحية ومرنة.
وكما أن هناك أنواع مختلفة من هوائية أو برامج رفع الاثقال ، وهذه التحركات اليوغا يمكن أن تستخدم في مجموعة متنوعة من نظم. اليوغا الكلاسيكية هي مجزأة إلى ثمانية أطرافهم. كل من هذه الأطراف الصناعية يساهم في مجموعه أن يشمل نظام واحد البدني والعقلي والروحي والصحة.
نصف من لأطرافهم تتصل حركات اليوغا البدنية والعقلية التدريبات التي تستخدم لتوازن المرء في الجسد والعقل. أطرافه الأربعة الأخرى هي التأمل ذات الصلة لمختلف العبارات. Bhakti ، Hatha ، Jnana ، الكرمة ، رجا ، وTantra اليوغا هي أهم أنواع من اليوغا ، ولكل منها نظام فريد من التحركات اليوغا.
Hatha من الصحة
Hatha اليوغا هو الاكثر شعبية النوع من اليوغا تعمل في الولايات المتحدة وهو نظام معقد من المواقف ما يقرب من 200 اليوغا ، واليوغا التحركات ، وأساليب التنفس. والهدف من ذلك هو الأمثل لصحة الجسم. Hatha اليوغا تقوم على الاعتقاد بأن أي عنصر من الصحة هو أكثر أهمية من التنفس. وبالإضافة إلى التحركات ، وهذا اليوغا متنوعة من الاستخدامات pranayama
تعليقات على يوجا خطوات يمكن أن يكون الخطوة الصحيحة »
استيضاحه عن Ashtanga Vinyasa اليوغا ومزايا كثيرة | اللياقة البدنية نسيم @ 9:17 بعد الظهر
[...] وربما مفاجأة لك أن تعلم أن يوجا يعود إلى 3300-1700 قبل الميلاد ومنذ فترة طويلة وهي ممارسة من البوذيين والهندوس وغيرها من الديانات الشرقية. ولكن ما لا ينبغي أن يكون من المستغرب أن المنافع الهائلة لهذا الشكل من ممارسة التأمل ويمكن لحياتك. عمل المهنيين والطلاب وصانعي الوطن والمتقاعدين على حد سواء تجد كم هو رائع انهم يشعرون بعد المشاركة. بمعنى أن يسود الهدوء فضلا عن الارتياح للعضلات وأيضا عملت جعل جميع يوجا مثالية مزيج من الفلسفة والدين وممارسة. حتى لو كنت لا الممارسة الروحية جوانب هذه الممارسة القديمة ، لا يزال بإمكانك الاستفادة. انقر هنا لرؤية المزيد : يوجا يوجا في الملابس والملابس أيضا في الحركات يوجا [...]
Iyengar اليوغا -- ما هي وكيف يمكن الاستفادة منه؟ | أفكار لتخفيف الوزن @ 12:09 صباحا
[...] إن العالم هو مكان رائع مليء التنوع واكتشافات جديدة في كل منعطف. واحد من هذه الاكتشافات لغرب العالم وجاءت في شكل يوجا. هذه ممارسة قديمة كانت معروفة في المقام الأول في الديانات الشرقية مثل الهندوسية أو البوذية كنه أصبح منذ ذلك الحين شعبية كبيرة شكل من أشكال ممارسة. الأمر أكثر من ذلك وإن كان. وهي عملية تركز الذهن والجسد إلى آلة واحدة مائع للغاية أن تدرك نفسها والمناطق المحيطة بها. اليوغا يمكن أن يقوم بها أي شخص من أي سن وكبير لتلك بداية رحلتهما إلى حياة صحية أفضل. إذا كنت على استعداد لبدء رحلة الخاصة بك ، انقر هنا لمزيد من المعلومات : Kriya يوجا والملحقات كما في اليوجا يوجا خطوات في [...]