الأشياء التي لديك ولدى الشريك اليوغا وينبغي أن يعلم عند اتخاذ فصول اليوغا
السمنة هي واحدة من أكبر المشاكل بين الناس في الولايات المتحدة هذه الأيام. سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة هما من أكبر أسباب السمنة. ولحسن الحظ ، أننا جميعا يمكن أن فقدان الوزن إذا كان لنا أن تأكل جيدا وممارسة الكثير. وللأسف ، الكثير من الناس بدء برنامج مثل ممارسة اليوغا فقط للتخلي عن بعد بضع دورات وبالتالي ، فإنها لم تفقد حقا الزائدة جنيه.
إذا كنت واحدة من هؤلاء الناس الذين يسهل بالملل أو تثبيط ، كنت على الأرجح لن تجد بعض الأعذار مثل عدم حضور دروس اليوغا الخاصة بك بعد بضع جلسات. لمساعدتك على التغلب على هذا النوع من موقف ، ستحتاج أ اليوغا الشريك الذي يمكن أن تساعدك على البقاء في المسار الصحيح.
اليوغا الخاص بك شريكا يمكن زوجتك ، صديقك أو أحد أفراد الأسرة الذي هو أيضا المسجلين في نفس الدرجة وأنتم اليوغا. ويجري في نفس الدرجة اليوغا من المهم جدا لتوفير التفاهم والدعم المتبادل. وبعد التحدث الى شخص مهم جدا لا سيما خلال تلك الأوقات العصيبة عندما كنت تشعر انك لم تحرز تقدما وانك مستعد للتخلي عنها.
العمل مع شريك الخاص بك يوجا
وهناك عدد قليل من الأشياء التي تحتاج إلى تذكر عند العمل مع اليوجا شريك الخاصة بك. قبل التوجه الى الطبقة اليوغا ، واليوغا لديك ولدى الشريك لا ينبغي أن أكل وجبة كبيرة. وجبة كبيرة تستغرق وقتا لهضم ويشعر ثقيلة على المعدة. بدلا من تناول وجبة كبيرة ، كنت وشريكك ينبغي للتسوية وجبة خفيفة قبل ساعات قليلة تبدأ من الدرجة الخاصة بك.
الوجبات الخفيفة وينبغي أن تتضمن الكثير من الفواكه والخضروات. إذا كنت وشريك حياتك وحياة باستثناء لكم لا وجبات الطعام معا وجبة الخاص بك ، فإنك ينبغي أن تجعل من نقطة لأخرى لا أذكر كل لأكثر مما ينبغي قبل كل الطبقة.
وخلال اليوغا من الدرجة الخاصة بك ، لك وللاليوغا شريك ينبغي تجنب مياه الشرب. نعم ، هو تماما ما يرام لشرب المياه قبل وبعد فصول اليوغا الخاص بك ولكن أبدا خلال فصول. مياه الشرب في حين تقوم به اليوغا يمكن أن يشكل يعطيك اضطراب في المعدة. أيضا ، ابدا خلال فصول تناول الطعام.
إذا كنت أنت أو شريك حياتك وقد تناول بعض المشاكل واحد أو كلا منكم دائما يشعر مونش لهذا نحث على كل شيء من الآن وحتى ذلك الحين ، جعل اتفاق مع اليوجا شريك الخاص بك لفحص حقائب كل منهما قبل الدخول إلى مركز اللياقة. كل من لا يجب عليك إحضار الطعام داخل مركز اللياقة. يمكنك أن تأكل الطبقة الخاصة بك بعد ولكن خلال أبدا من الدرجة الخاصة بك.
تعليقات على الامور التي لديك ولدى الشريك اليوغا وينبغي أن يعلم عند اتخاذ يوجا الطبقات »
أفضل الأماكن ليوجا التراجع اذهب | الصحة واللياقة مدينة @ 9:46 صباحا
[...] إن العالم هو مكان رائع مليء التنوع واكتشافات جديدة في كل منعطف. واحد من هذه الاكتشافات لغرب العالم وجاءت في شكل يوجا. هذه ممارسة قديمة كانت معروفة في المقام الأول في الديانات الشرقية مثل الهندوسية أو البوذية كنه أصبح منذ ذلك الحين شعبية كبيرة شكل من أشكال ممارسة. الأمر أكثر من ذلك وإن كان. وهي عملية تركز الذهن والجسد إلى آلة واحدة مائع للغاية أن تدرك نفسها والمناطق المحيطة بها. اليوغا يمكن أن يقوم بها أي شخص من أي سن وكبير لتلك بداية رحلتهما إلى حياة صحية أفضل. إذا كنت على استعداد لبدء رحلة الخاصة بك ، انقر هنا لمزيد من المعلومات : يوجا شهادة والى ما يوجا يوجا أيضا في الفصول [...]
* إيجاد Ashtanga Vinyasa عن اليوغا وأنه العديد من المزايا | فقدان الوزن @ 11:12 بعد الظهر
[...] وهناك العديد من الأشكال المختلفة من شعب يوجا أن الممارسة في جميع أنحاء العالم. استخدام بعض أنها في المقام الأول لتجريب تأثير المنخفض في حين أن البعض الآخر يحب يشعر من التأمل والتركيز المطلوب في بعض من كثير من يطرح. اليوغا هي طريقة متميزة لأولئك الذين يعانون من إصابات أو غير المستخدمة لالقلبية لتبدأ طريقها إلى أن تصبح بدنيا وذهنيا مناسبا. ممارسة يعد جزءا هاما من حياتنا اليومية وأضاف صالح هو تعلم تقنيات الاسترخاء بما يكفي لإغراء أي شخص فوق حصيرة. العثور على حسابك الاسترخاء والعمل بها النقر هنا لمزيد من المعلومات : أطفال في يوجا يوجا والكراسي أيضا يوجا في الفصول [...]