Hatha تقنيات اليوغا
اليوغا في مختلف أشكاله تقدم بشأن حل شامل متوازن المعيشة واللياقة البدنية من العقل والجسد والروح. Hatha اليوغا هي أفضل اليوغا المعروفة في نصف الكرة الغربي هو السبب في أن هناك الكثير من التعاريف للHatha اليوغا وجود اليوم. وكما هو موضح في التقاليد الهندية ، Hatha اليوغا هي واحدة من أربع الرئيسية للتقاليد Tantric اليوغا.
Hatha تقنيات اليوغا تركز على ممارسة مختلف المواقف المادية (asanas) في التنفس بالإضافة إلى إدارة (pranayama) من أجل تنشيط قنوات الحساسة ، المعروفة باسم nadis. وفي الواقع ، فإن من Hatha تقنيات اليوغا وخاصة التركيز على الثالث والرابع من خطوات Ashtanga يوجا ثمانية أضعاف الطريق.
الأولية لتعلم تقنيات
Hatha اليوغا لديها هدفان رئيسيان. الأول هو أسلوب لممارسة التأمل في أعمق الذي يحتاج المرء إلى عقد الموقف الشخص يشعر بالراحة لفترة أطول من الزمن. فرد يحتاج إلى ممارسة لوقت أطول من أجل بلوغ الداخلية تأملي الدولة.
الأسلوب الثاني هو لممارسة التدريبات أو asanas من أجل تحقيق الطاقة والحيوية الى الجسد والعقل عن طريق فتح nadis. من جانب اليوغا بانتظام ممارسة هذه التقنيات ، واحدة قادرة على فتح الطريق من خلال اليوغا Hatha الروحية التي ينبغي أن تبدأ الرحلة.
وفي حين أن ممارسة اليوغا وتقنيات Hatha ، المنفذ pranayama أمر ضروري من أجل التحكم في التنفس على نمط واحد. اذا كان هناك من يستطيع السيطرة على التنفس ، والتمكن من الاعتبار هو في متناول اليد لذلك الفرد. من جانب بفضل تمارين التنفس ، الحياة الأساسية أو قوة تدفق برانا هي التي تسيطر بشكل صارم.
حياة القوة هو حتما المطلوبة من أجل مزيد من التقدم من خلال الطريق من Hatha اليوغا تقنيات متقدمة وهو ما يؤدي بدوره إلى Samadhi. الهواء التي اتخذت خلال عملية التنفس يعيد التوازن في كل من نصفي الكرة من المخ ، الذي هو في نهاية المطاف من التركيز pranayama. الهدف الرئيسي من pranayama يركز على تفعيل Kundalini الطاقة.
الفلسفة
وقد Hatha تقنيات اليوغا وضعت على أساس خمسة من الطاقات الأساسية للحياة كما يرمز Khiti (الأرض) ، ابو (المياه) ، Tyej (النار) ، Maroot (الجوية) وByom (الفضاء). إلى جانب هذه الطاقات شكل النشطة التي تمثل النموذج المطلق المحتملة من الحياة. من أجل استخدام تقنيات اليوغا Hatha على نحو فعال ، وهذه النقاط الخمس الأساسية لطاقات حاجة إلى أن يكون متوازنا.
Hatha اليوغا هل هذا ببساطة عن طريق إدراج وكالات مختلفة مثل asana (الموقف) ، vinyasa (تكوين الجمعيات) ، bandha (النشطة) ، pranayama (عملية التنفس) وdrushti (اليقظة العقلية). Hatha اليوغا في شكل وكالات بحرية يساعدنا على التعامل مع دينامية الحياة بحكم التفاهم الروحي الهدف من القبول الذاتي والتمكين الذاتي.
تعليقات على تقنيات يوجا Hatha »
تراجع اليوغا أفضل الأماكن لتذهب »اليوغا -- تعلم بالطبع سوف تدريس اليوغا @ 8:24 صباحا
[...] إن العالم هو مكان رائع مليء التنوع واكتشافات جديدة في كل منعطف. واحد من هذه الاكتشافات لغرب العالم وجاءت في شكل يوجا. هذه ممارسة قديمة كانت معروفة في المقام الأول في الديانات الشرقية مثل الهندوسية أو البوذية كنه أصبح منذ ذلك الحين شعبية كبيرة شكل من أشكال ممارسة. الأمر أكثر من ذلك وإن كان. وهي عملية تركز الذهن والجسد إلى آلة واحدة مائع للغاية أن تدرك نفسها والمناطق المحيطة بها. اليوغا يمكن أن يقوم بها أي شخص من أي سن وكبير لتلك بداية رحلتهما إلى حياة صحية أفضل. إذا كنت على استعداد لبدء رحلة الخاصة بك ، انقر هنا لمزيد من المعلومات : يوجا في الكتب وأيضا في الضحك يوجا يوجا Hatha تقنيات [...]
تعرف على أنواع مختلفة من اليوجا | بممارسة الطابق ماتس @ 2:46 بعد الظهر
[...] ربما أكثر من أي شكل آخر من أشكال ممارسة ، يوجا وقد حول أطول. الناشئة في الهند ، وهذا شكل من أشكال ممارسة شعبية مورس في جميع أنحاء العالم. لماذا؟ البدنية جزء من أبرز العاملين منخفضة للغاية الأثر ويمكن أن يقوم بها أي شخص في أي سن. وقد لا يمكن قول الشيء نفسه من ركلة الملاكمة الطبقات أو Jazzercise. لكن هناك ما هو أكثر من مجرد ليوجا العمل خارج الجسم. وهو أيضا أسلوب الحياة الذي يمكن ان يعيد الاعتبار إلى وضوح من خلال التدريبات من التأمل الروحي وتركيز. هل أنت على استعداد لبدء الخاص بك إلى مسار صحية الجسد والعقل؟ انقر هنا لمعرفة المزيد : يوجا في التحركات والملحقات كما في اليوجا يوجا Hatha تقنيات [...]
اليوغا وPilates -- كيف شكل واحد تكمل الأخرى : الطب البديل @ 1:48 صباحا
[...] لا يزال بإمكانك الاستفادة. انقر هنا لرؤية المزيد : يوجا والتأمل في اليوجا للأطفال أيضا في يوجا Hatha تقنيات addthis_url = [...]
اليوغا »أرشيف المدونة» دروس يوجا -- ما هي متطلباتك؟ @ 10:06 بعد الظهر
[...] وربما مفاجأة لك أن تعلم أن يوجا يعود إلى 3300-1700 قبل الميلاد ومنذ فترة طويلة وهي ممارسة من البوذيين والهندوس وغيرها من الديانات الشرقية. ولكن ما لا ينبغي أن يكون من المستغرب أن المنافع الهائلة لهذا الشكل من ممارسة التأمل ويمكن لحياتك. عمل المهنيين والطلاب وصانعي الوطن والمتقاعدين على حد سواء تجد كم هو رائع انهم يشعرون بعد المشاركة. بمعنى أن يسود الهدوء فضلا عن الارتياح للعضلات وأيضا عملت جعل جميع يوجا مثالية مزيج من الفلسفة والدين وممارسة. حتى لو كنت لا الممارسة الروحية جوانب هذه الممارسة القديمة ، لا يزال بإمكانك الاستفادة. انقر هنا لرؤية المزيد : يوجا في التراجع والملحقات كما في اليوجا يوجا Hatha تقنيات [...]
تعرف على أنواع مختلفة من اليوجا @ 8:50 صباحا
[...] ويمارس يوجا Pilates ليس شيئا جديدا. تم دورته حول لعدة قرون ، ولكنها أصبحت تتمتع إحياء الاهتمام في العقود القليلة الماضية. فهي ليست مجرد الطبيعة ، والهندوس والبوذيين أو ممارسة ، لأنها أصبحت الآن تعميم شكل من أشكال ممارسة والاسترخاء. إذا لم يكن لديك برنامج العمل لالعادية أو حتى إذا كنت تريد تغيير وتيرة ، يوجا قد يكون ما تحتاج. يمكنك تبدو جيدة ويشعر بسرعة جيدة. هل أنت مستعد للبدء في تعلم هذا الفن القديم؟ انقر هنا لقراءة المزيد : يوجا يوجا في الملابس والملابس أيضا في تقنيات يوجا Hatha [...]