مجموعة متنوعة من اليوغا لاختيار من يمثله
وهناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول على أي شخص من ممارسة اليوغا. وذلك لأن أي من اليوغا يشكل يمكن تغيير الخاص بك لمستوى اللياقة البدنية والمرونة. لكم الآن أن نعرف هل هذا أيضا بحاجة إلى معرفة ما هي الخيارات لديك للذهاب نحو تعلم اليوغا. وبالطبع ، فإن هذا الخيار سوف عمل أفضل للكم سوف يتوقف أسلوب التعلم الخاص بك ومستوى الراحة.
البت في كيفية تعلم اليوغا يشكل
اليوغا لمعرفة هل يمكن أن تتخذ الطبقة ، والذهاب على تراجع اليوغا ، واستخدام كتاب أو مشاهدة دي في دي أو شريط فيديو. بالطبع ، كل هذه لها فوائد. من أجل إيجاد الأفضل لصالحك ، مجرد محاولة واحدة وإذا كنت غير راضين عن النتائج ، ثم محاولة أخرى.
مختلف أنواع من اليوغا متاحة
وجزء هام آخر من تعلم اليوغا هي التي تقرر نوع اردت ان تعلم. هناك 4 أنواع رئيسية من اليوغا أن ما تريد أن تعرفه عن.
أولا هناك Hatha اليوغا ، والذي يضع الكثير من أهمية على الكمال الجسدي لأن شكل ممارسين نعتقد أن هذا هو ما تساعدهم على بلوغ الكمال الروحي.
ثانيا ، هناك Kundalini يوجا. وهذا النوع من اليوغا تركز على نفسية مراكز في الهيئة لأنها تعتقد أن الإفراج عن هذه ستساعدهم لتوليد الطاقة الروحية.
ثالثا ، هناك Bhakti يوجا الذي يدعو إلى المحبة والتفاني حيث الطريق الى وصولها الى الحرية.
رابعا ، هناك Tantra يوجا. وبما أن هذا الشكل من أشكال اليوغا له جذوره في الخصوبة الممارسات القديمة من الهند ، وهو يركز على إثارة وتوجيه الطاقة الجنسية.
تستعد لممارسة اليوغا يشكل الخاصة بك
بمجرد أن تقرر ما هو نوع من اليوغا اردت ان تعلم ستحتاج إلى الاستعداد. وهذا يعني شراء حصيرة والعثور على ارتداء ملابس مريحة. هذه لا يجب أن تكون "خاصة ملابس اليوغا" ولكن الملابس التي كنت لا ارتداء تقرر ضرورة أن تكون مقيدة وغير مريح. انت أيضا الى الحاجة الى منطقة هادئة في منزلك حيث يمكنك ممارسة اليوغا يشكل الخاصة بك.
التشاور مع الطبيب قبل ممارسة اليوغا يشكل
تأكد من انك لا تبدأ ممارسة اليوغا إذا كان لديك أي إصابات جسدية. وبدلا من ذلك ، تأخذ الوقت لاجراء محادثات مع طبيبك أولا. وهذا أمر مهم لأن اليوغا هو لمساعدتك ، لا تسبب لك المزيد من الألم. بالإضافة إلى ذلك ، كنت لا تريد أن نقلل من الطاقة ما هو مطلوب لأداء يشكل اليوغا. وفي حين أن هذه اليوغا يشكل قد تبدو بسيطة ، ومزاولة لهم هذا سيتطلب وقوة التحمل.
تعليقات على مجموعة متنوعة من اليوغا لاختيار من يمثله »
اليوغا »أرشيف المدونة» تعرف على أنواع مختلفة من اليوجا @ 10:52 صباحا
[...] وهناك العديد من الأشكال المختلفة من شعب يوجا أن الممارسة في جميع أنحاء العالم. استخدام بعض أنها في المقام الأول لتجريب تأثير المنخفض في حين أن البعض الآخر يحب يشعر من التأمل والتركيز المطلوب في بعض من كثير من يطرح. اليوغا هي طريقة متميزة لأولئك الذين يعانون من إصابات أو غير المستخدمة لالقلبية لتبدأ طريقها إلى أن تصبح بدنيا وذهنيا مناسبا. ممارسة يعد جزءا هاما من حياتنا اليومية وأضاف صالح هو تعلم تقنيات الاسترخاء بما يكفي لإغراء أي شخص فوق حصيرة. العثور على حسابك الاسترخاء والعمل بها النقر هنا لمزيد من المعلومات : Tantra يوجا والأساسية في يوجا يوجا الوقفات أيضا في [...]
طرق لليوغا و التأمل يمكن أن أعطيكم نوعية حياة أفضل | بممارسة الطابق ماتس @ 2:49 بعد الظهر
[...] وربما مفاجأة لك أن تعلم أن يوجا يعود إلى 3300-1700 قبل الميلاد ومنذ فترة طويلة وهي ممارسة من البوذيين والهندوس وغيرها من الديانات الشرقية. ولكن ما لا ينبغي أن يكون من المستغرب أن المنافع الهائلة لهذا الشكل من ممارسة التأمل ويمكن لحياتك. عمل المهنيين والطلاب وصانعي الوطن والمتقاعدين على حد سواء تجد كم هو رائع انهم يشعرون بعد المشاركة. بمعنى أن يسود الهدوء فضلا عن الارتياح للعضلات وأيضا عملت جعل جميع يوجا مثالية مزيج من الفلسفة والدين وممارسة. حتى لو كنت لا الممارسة الروحية جوانب هذه الممارسة القديمة ، لا يزال بإمكانك الاستفادة. انقر هنا لرؤية المزيد : يوجا والأطفال في الضحك يوجا يوجا الوقفات أيضا في [...]